Todos los entrenadores tienen una serie de herramientas a su disposición para ayudarles a hacer esto, en los próximos artículos voy a compartir algunas de ellas para que las utilices.
Todos tenemos preocupaciones y miedos secretos que no queremos compartir con nuestro círculo social, pero cuando te preocupa que tus aspiraciones o metas sean juzgadas por tus amigos más íntimos puedes empezar a contenerte. Puede que te encuentres bloqueando tus propios objetivos. Si has empezado a asumir que lo que quieres sencillamente no es posible, que no mereces ir a por ello o que debes anteponer las necesidades y deseos de los demás a los tuyos, probablemente no estés sacando el máximo partido a tu vida. Anteponer nuestras necesidades a las de los demás es algo que hacemos en todos los aspectos de nuestra vida. Desde el trabajo a la familia, pasando por el sexo, podemos vernos atrapados en el intento de complacer a los demás e ignorar nuestras propias necesidades.
Una de las formas en las que pido a mis clientes que piensen en grande sobre lo que quieren es a través de los ejercicios del yo futuro, que te animan a pensar como si ya hubieras conseguido aquello por lo que estás trabajando. No se trata de ser tu "mejor" o "perfecto" yo futuro, Dios sabe que ya hay mucha presión para serlo. Se trata de darte tiempo para explorar lo que es posible y ser realmente sincero sobre lo que quieres.
He aquí un ejercicio que les pido a mis clientes que hagan al principio del coaching, es una forma eficaz de mostrarles claramente lo que tienen que hacer para alcanzar sus objetivos.
Escribe una carta e imagina dónde quieres estar dentro de un año. Imagina cómo es tu vida, lo que has conseguido y lo que has tenido que hacer para llegar hasta ahí. Luego escribe una carta de tu yo futuro a tu yo presente.
Si quieres que esta carta resuene, aquí tienes tres pasos para hacerlo bien:
- Escribe tus objetivos y cómo será tu vida cuando no lo toleres y seas completamente feliz y hayas conseguido todo lo que querías. Puedes ser todo lo creativo que quieras, eres la única persona que leerá esto así que no dudes en poner todo lo que quieras.
- Cuando escribas la carta, sal de tu entorno cotidiano y ve a un lugar que te permita soñar a lo grande. Ve a algún lugar que te resulte inspirador y hermoso para escribir la carta, tómate tu tiempo y escribe sin editar ni censurar. No taches nada ni empieces de nuevo, no se trata de un concurso de escritura, nadie te va a calificar por tu gramática o el realismo de tu trabajo.
- No juzgues lo que has escrito como bueno o malo, posible o imposible. Es sólo lo que hay en este momento. Retener este juicio te abre la puerta a ser honesto contigo mismo sobre lo que realmente te hace feliz y lo que realmente tienes que hacer para conseguirlo. Cuando te leas la carta a ti mismo, queremos que te sientas inspirado y lleno de energía por lo que has escrito: no tiene que parecerte una presión, sino más bien una esperanza.
- Ahora que has terminado la carta, puedes hacer algunas cosas para darle vida. Guárdala en un lugar visible y léela de vez en cuando para recordar tus objetivos. Puedes dividirla en trimestres, con objetivos para cada mes. A mí me gusta compartir mi carta con alguien en quien confío: un entrenador o un aliado cercano que me apoye y me haga rendir cuentas. Y hay un sitio web estupendo llamado futureme.org: si publicas tu carta allí, te la enviarán a tu bandeja de entrada en un año a partir de la fecha en que la publicaste.
Buena suerte y a disfrutar.
- Entrenamiento:
- Una persona
- Lecciones:
- Vida
- Ubicación:
- Portsmouth
- Coste del servicio:
- $150
